BW64.3kg BMI21.4 今日24km 今月238km 今年238km仕事始め、今日から平日はローラでの練習。 10分25kmｷｰﾌﾟ、10分35kmｷｰﾌﾟ、10分25kmｷｰﾌﾟ、10分30kmｷｰﾌﾟ、10分25kmｷｰﾌﾟで50分程度のローラ、この１０分３５ｋｍのキープがなかなか厳しいです。