BW64kg BMI21.2 今日15km 今月15km 今年14,990km 今日のメニューＳＦＲ、メディオをやろう思ったが気が乗らずＳＦＲのみ ３分×５セット １本目 39rpm 145w ２本目 39rpm 144w ３本目 40rpm 143w ４本目 41rpm 148w ５本目 42rpm 154w