BW63.8 BMI21.2 今日35km 596KJ 今月65km 今年1,485km 今日のメニューは、メディオ1本１２分、プログレッシオーネ３分×５、 メディオ 256w 91rpm 167bpm プログレッシオーネ １．158w 92rpm 141bpm ２．187w 91rpm 148bpm ３．207w 91rpm 156bpm ４．230w 91…