63.8kg BMI21.2 今日20km 今月1,180km 今年13,917km ローラー練、漕ぎ始め、脚が重い？？と思ったらいつもより1枚重いギヤでした。もとに戻してアップ。その後15分間２３０ｗのイージー走で汗をかく。 明日は久しぶりのローラー朝練か？