2012-01-30から1日間の記事一覧

■

日記 ローラー練

BW65.6 BMI21.8 今日20km 今月1,140km 毎日、毎日寒いですね。今日のローラー Ｌ４領域15分 221W 42.6Km 94rpm こう寒いとローラーも30分が精一杯です。