BW64.8kg 今日35km 今月1,025km 今年6,180km 今日のローラーはアップの後、L４で３０分走。負荷は一定なので、１０分経過時はアップの延長の感じ、２０分までもそれほどでも無い。しかし、２０分を経過してからはトレーニングをしているって感じ。L４レベル…