懐かしい

BW64.8kg 今日35km 今月1,025km 今年6,180km
今日のローラーはアップの後、L４で３０分走。負荷は一定なので、１０分経過時はアップの延長の感じ、２０分までもそれほどでも無い。しかし、２０分を経過してからはトレーニングをしているって感じ。L４レベルでは２０分以上回さないと効果が出ていないって感じです。（あくまで、個人的な感覚です）
ローラー中に聞いているiPodが操作不能になり久しい。iPod shufleを購入してあるのだが、未だ設定が出来ていない。操作不能だが、１曲目から順番に聞く事は可能です。いつ入れたかも忘れましたが、久しぶりに「かぐや姫」を聞いた。良いですね〜、とても懐かしい気持ちで口ずさみながらローラーを回していました。丁度クールダウンに入ったところだったので楽しめました。