BW64.1kg 今日15km 今月278km 今年9,350km 昨晩、就寝したのは１２時前だったのに、４時に目が覚める。二度寝をしようと思ったのだが、寝れそうになかったのでローラー練をする事に。 S・F・Rを３セット。SFRは筋トレをやらない私にとって重要な練習と認識し…