BW64.1kg 今日15km 今月278km 今年9,350km
昨晩、就寝したのは１２時前だったのに、４時に目が覚める。二度寝をしようと思ったのだが、寝れそうになかったのでローラー練をする事に。
S・F・Rを３セット。SFRは筋トレをやらない私にとって重要な練習と認識していて１回/週はやらねばと思っているのだが、出来ていない。
今朝はかなり涼しかったのだが、発汗は夜練より多い感じ、夜のローラー練の後にいつも大量の水分補給をしているのでその性かもしれない。
朝、通勤途中の公園の桜の木も少し色付いて来ているし、帰りには虫の音が大きくなって来ている。確実に秋が近づいていますね。
