BW64kg 今日30km 今月1,141km 今年10,223km 今週は宮古島を前にした調整と位置づけた週です。今日は、これまで、推定220wと思っていたギヤと、スピードで実測してみた。アップの後、52-14tで５分毎の平均記録で、一定の負荷で回した積もりです。 1.207w 96rp…