BW63.8kg 今日30km 今月87km 今年10,502km 今日のメニューはビルドアップ走。90回転キープで５分毎にアップ #1 174w 95rpm #2 190w 94rpm #3 213w 94rpm #4 238w 95rpm 最後が52-12t パワーメータ故障中は結構キツいと思っていたが、たかが238wこれ以上ギア…