ローラー練

BW63.8kg 今日30km 今月87km 今年10,502km
今日のメニューはビルドアップ走。90回転キープで５分毎にアップ
#1 174w 95rpm
#2 190w 94rpm
#3 213w 94rpm
#4 238w 95rpm
最後が52-12t パワーメータ故障中は結構キツいと思っていたが、たかが238wこれ以上ギアがないので、ダイアルを回して負荷を上げる必要がある。ちなみに52-12tの時のave.51.2km 以前はこのスピードなら260w以上あったと思ったのだけど？？
まあ、何れにしても、昨年・一昨年に比べるとパワーがおちている事は否めない。来シーズンに備えて、少しずつでも上げて行かなくては。