BW64.5kg 今日36km 今月467km 今年1,471km さすがに昨日の28km２周回の影響は大きい。往路は踏むにも踏めない。季節のいい時期ならもう少し踏めるのだが、冬場は駄目ですね。 往路メディオ区間208w,76rpm 復路メディオ区間224w 76rpm。 ここ１ケ月程、左肩甲…