BW64.9kg 今日32km 603km 走りに行こうかと思ったが、いまいち天気が思わしく無く、おまけに風も強かったので、ローラー練。 今日はレベル２の耐久走。目標は179w〜195wで２時間。ではあるが、１５分アップの後１時間で終了、その後はクールダウン。記録は19…