BW63.1kg 今日15km 今月837km 今年5,338km 今日で６月も終了、月間目標の1,000km達成せず。来月からはもう少し頑張ろう 今日のローラーは少しだけインターバル。アップの後269wで５分。５分の回復走。その後１分オン、オフのインターバルを５本。 ＃１：320w…