BW64.0kg 今日20km 今月490km 今年8,746km ４時２０分に起床、少し早起きしたのでメニューにも余裕があった。これは１５分しなければと思いながら結局は１２分。まあ、いいか。 負荷が上がると、ややもするとペダリングが雑になる。教わった事に気を付けてや…