BW65.3kg 今日20km 今月666km 今日のメニューはFTPより少し高い目の250w3分を5本とその後200w-300w30秒10本でケイデンスは100rpmの予定だったけど、250w3分がかなりきつい。特に1本目、もう1本で止めようかと思うくらい。レストの時間に気を取り直して2本目…