BW64.7kg 今日30km 今月621km 今年1,726km 火曜日のメニューは目標値が、心拍数ケイデンス。あとはペダリングなどの姿勢重視。最初の10分で140まで上げて行き、それから25分140台キープしてケイデンスは100を維持。少し息抜き出来るメニュー。 記録は心拍数1…
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