BW64.7kg 今日36km 今月85km 今年2,082km 昨日はやはり、夕練はやらなかった、結局サボタージュ。自分に甘いですね。 今朝は少し寝坊はしたもののメニューをこなす。 215w 15分、230w 10分、245w 5分。350w 30秒4本。でリズムに気をつける。 記録は211w、226…