BW65.3kg 今日29km 今月284Km 今年2,281km 昨日は夕練、今朝は朝練とそのスパンは短い。あまり関係は無いがちょっと頑張ったと言う事。 今朝のメニューは心拍が指標。最初10分で140まで上げて行きその後25分は140台を維持。 先週の水曜日との比較では、ケイ…