BW64.2kg 今日35km 今月244km 今年6,634km TSS89 累計TSS119 今朝も天候不順につきローラー練習。今日のメニューは215w 15分、230w 10分、245w 5分 350w 30秒✖️4本。記録は220w 15分、230w 10分、283w 5分。30秒走は 430w、379w、400w、424w。宮古島に向けて…