BW64.5kg 今日35km 今月165km 今年1,284km 今朝のメニューはメディオ10分を2本、5分経過時点でこれまでより少し負荷を上げる。少し上げただけなのに、2本目を始めて間も無く心が折れそうになったがどうにか踏ん張った。記録は1本目249w、94rpm 効率60% 2本目…