BW63.7kg 今日36km 今月234km 今年1,353km 今朝のメニューはメディオ10分2本、いつもは足首をたたむ事に意識しているのだが、今朝は脚を上げる事と骨で踏む事を意識して回す。 1本目は252w、94.4rpm、59.2% メディオと言いながら数値はFTP走。 1本目がやや高…