BW64.4kg 今日41km 今月732km 今年1,628km 昨晩は軽くピストで3本ローラー、今朝はなかなか起きれなかったがどうにか起きてローラーに股がる。10分走2本の積りが1本、252wなのでまずまず。 今日は最後にインナーローで100rpm。これがなかなか難しい。記録は1…