BW63.9kg 今日32km 今月596km 今年2,674km ウエイトが1ケ月振りの63kg台、今月は飲み会が10回ある。月末にはどうなっているだろう？ 今朝は10分走1本、245w。インナーローでのクルクルペダリング。昨日は35%だったが今日は39%に向上。 高回転ペダリングはave…