朝ローラー

BW63.9kg 今日32km 今月596km 今年2,674km
ウエイトが1ケ月振りの63kg台、今月は飲み会が10回ある。月末にはどうなっているだろう？
今朝は10分走1本、245w。インナーローでのクルクルペダリング。昨日は35%だったが今日は39%に向上。
高回転ペダリングはave.169、Max180と昨日とあまり変わらず。
最近、高負荷のトレーニングが減って、スキルアップの量が増えている。
年齢の事も考えるとこれはこれで良いのかとも思う。