BW65.5kg 今日21km 今月231km TSS30.6 累積TSS320 今朝も4時起床でローラー練。かなり4本ローラーにも慣れて来たが油断すると落ちそうになる。 今朝は一昨日の影響も無さそうので、アップの後10分走にトライ。記録は216w。これで13か14tを使っている感じなの…