ローラー練

BW65.5kg 今日21km 今月231km TSS30.6 累積TSS320
今朝も4時起床でローラー練。かなり4本ローラーにも慣れて来たが油断すると落ちそうになる。
今朝は一昨日の影響も無さそうので、アップの後10分走にトライ。記録は216w。これで13か14tを使っている感じなので、もう少し負荷を上げる時は4本ローラーの負荷設定を1段階上げる必要が有りそう。
10分走での216wは低い数字なのだけど、ぼちぼちと行こう。