BW64.4kg 今日30km 今月1,001km TSS58.4 累計TSS83.6 今日は出張だったので少し遅めのスタート。ぼちぼち負荷を上げて行かなければと思いメニューを少し変更。 今朝の予定は１９０w １５分、２０３w １０分、２１７w ５分。 最初の１５分はどうにか行ったの…