BW64.3kg 今日36km 今年2,042km TSS95.5 累計TSS210.4 昨日は出張明けで休んでしまった。ちょっと気乗りがしていません。 今朝のメニューは２１５w １５分、２３０w １０分、２４５w ５分 、ケイデンスは８０rpm ３５０w ３０秒４セット。 １０分走に移った…