■

BW62.8kg BMI20.9 今日20km 今月737km 今年3,321km
少し時間が無かったのでメディオ１本とソリア気持ちだけ、しかしメディオはラップを押し忘れたようで、測定出来ず。多分２７０ｗはキープ出来たと思う。
ソリアは１本目１分３２１ｗ、２本目１分２９０ｗ　１本目は入りが高く１分しかキープ出来ないので、２本目は入りを落としたが、結局１分。乳酸が一杯って感じ・・・ねばりが無いだけですね。人と一緒に走っている時はそれなりに粘れるんですがね
ローラーや１人練習をそれなりの負荷でこなせる人は、ものすごく意思が固い人、気持ちが強い人なんでしょう。まだまだ修行が足りませんです。
明日も、予定が入ったので軽く朝練のローラー。３連休の天候も悪そうです。それにしても３月の土日は天候に恵まれないですね。