夕練

BW65.1kg 今日36km 今月616km 今年5,771km
今日は18時頃に帰宅。昨日も乗れなかったし、ローラーくらい回さないと思ったが、外はまだ明るいしと、急いで準備をして、18時15分過ぎに出撃。1年ぶりの朝練コースへ向う。朝練と違って車が多いので気をつけて走る。上りは少し頑張って追い込む。四郷の坂では175bpmまで上がる。ミルク周回を測定してみる。12:24 ave.35.4km 一人である事、車の量を考慮したらこんなものです。それでもミルクの坂では180bpm、鹿間の坂では179bpmと追いこめました。19時30分過ぎに帰宅。短時間でしたが、最近のローラー練が柔かったので、終了後は気持ち良かったです。