RPE 14

BW63.8kg 今日33km 今月531km 今年12,028km
土曜日の鈴鹿はDNS。チームの成績はAチームが６位入賞。オッサンチームが２０位とまずまずの成績でした。日曜日も今週から現場実習が始まる施設の下見を兼ねて軽く50kmを走っただけ。
今年は色々とあってあまり走れなかったシーズンでした。結局レースも走ったのは６月の栂池のみと過去最低でした。
来シーズンは少し頑張ってみようと思っている。最終目標はやはり、沖縄210km来年は５９歳となり、210kmにエントリー出来る年齢制限リミットです。
いつまでも、オフ気分ではいられない。今週末も乗れないので、週末の走り込みは１２月からになるが、平日のトレーニングはぼちぼち下地作りを始める。当面のメニューは現在の実力では「主観的運動強度=RPE」で言う13のfairty hardと15のhardの間14ってところか。２０７wで３０分回す。