RPE 14

BW63.1kg 今日32km 今月236km 今年12,477km
昨日と同じメニューで始めたが、３分もしない内に心が折れてしまい、一旦は緩めてしまう。そのまま流してしまおうと言う気持ちが頭を擡げたが、このままではまずいと６分過ぎから、３分間回して１分間は１枚ギヤを落とす事で、変化と、負荷を少し軽くして何とか３０分は回した。その結果は206w 103rpmで昨日と殆ど変わらない値です？？
身体に感じる負荷は若干ではあるが、今日の方が楽なんだけど。今日のやり方の方が変化もあって良いですね。