ちょっとだけでも

BW64.1kg 今日11km 今月719km　今年1,625km
今度の日曜日に実施される介護福祉士の実技練習のお付き合いをしていたら、私にしては帰宅が遅くなったので今日はお休みにしようかと思ったが、ちょっとだけでもと思い股がった。短時間なので、途中刺激をいれるため、１分オン１分オフのインターバルを３本。
２０分219kj ave.182w １分１本目309w ２本目324w ３本目293w。