ローラー練

日記

BW64.1kg 今日30km 今月91km 今年2,861km
さあ、ジテツーだと起きたら、まだ雨が降っていたので仕方無く車通勤。
昨日もローラー練で、今日もかと、お休みにしたかったけど、取りあえず股がる。アップ中に、久々にビルドアップでもしようかと始める。
#1:192w 93rpm
#2:210w 92rpm
#3:230w 92rpm
#4:242w 87rpm
と最後は90rpmを保てなかった。
今日の記録ave.186w 今505kj 今週1,749kj