呼び掛け練

BW64.6kg 今日128km 今年731km
48zakiさんの呼び掛け練に集まったのは１０名と結構な人数。朝明のミニストップに集合し、今日のスタート地点の木曽三川公園に移動。この間もそこそこの走りで、木曽三川公園に着いた時は207w。そこから、一宮のR138タワーまで風上に向かって１人５分間のローテー。人数が多いので先頭を牽いたのは１回だけだったが、後ろにいても結構キツイ。１時間余り走ってave.245wとテンポ走を上回るレベル４の走り。因に、昨日のローラーはレベル２耐久走の195w。１ランク上のテンポ走を上回る値。
帰路は前半サイクリングロードをポタリングしたので、往路ほどでも無かったが、それでも208w。
最後に予定されていた、長島周回はパスして帰って来ました。今日、４時間３９分を走ったave.は210wとテンポ走レベル。この時期としてはかなり、ハードな練習でした。お陰で脚が張っています。