ローラー練

BW64.0kg 今日20km 今月157km 今年7,403lm
１５分アップの後、236wで１０分間。昨日より多少負荷を上げてみたが、心拍が高い、やっぱりかなり衰えていますね。平均心拍が164bpm、Maxが173bpm。鈴鹿までに間に合わないかもしれないですが、出来るだけやってみようと思っています。