朝ローラー

BW64.6kg 今日30km 今月910km
昨夜も予定していなかった飲み会があった。まあ、これも仕事だから仕方無いか。先週からやけに飲み会が多くずっ〜と体重は重め。今日は無いが明日、明後日と出張なのでまた、飲み会。
なるべく早く帰ろうと思っていたが、それでも帰宅は22時。朝ローラーはお休みにしようかと思ったが、今朝も頑張って4時起。
先週の火曜日はフロントディレーラーのトラブルで途中でやめたが今日はリベンジ。予定していたメニューはクリア。しかし目標値にはちょっと届かない。
300w1分、240w2分3セット。
①286w、230w ②283w、246w ③286w、239w。
260w2分、300w10秒、220w2分3セット
①256w、273w、217w ②254w、282w、220w ③255w、313w、218w
やっぱり、やり始めがしんどいね、それでも先週よりは少し進歩。