朝ローラー

Bw65.0kg 昨日29km 今月49km 今年2,046km
昨日は長女の引っ越しで伊勢に行っていたので、本日の更新。で帰りも遅くなったので本日の朝練はお休み。帰宅後やるかな？？？？？
で、昨日のメニューは心拍を基準としたもの、最初の10分で140まで上げて、次の25分間は140台を維持。きのうは25分間で140から147まで上がった。この間の平均は165w。はてさて、この心拍数の上がり方はどうなんだろう。