ミルク周回朝練

BW64.5kg 今日43km 今月128km 今年6,508kmTSS93 累計298
今日から暁高校の自転車部の3年生が参加、ブルー、院生の村山君もいるしと。スタート前に、アップ時の坂は20km以下、平地は40km以下を徹底。
それが効いたのかスタートしてからも落ち着いた感じ。先頭はブルー、院生、高校生の3人固定。ツキイチで走る。
1周目12:13、2周目11:52といい感じ。3周目のミルクの坂でスピードが上がる、メーターを見ると33.6km、おっっと切れそう。信号で救われてどうにか完走。
1周目153w(213w)、2周目159(216w)、3周目175w(251w)。かっこ内がNP値。ツキイチなので値は低い。それにしてもNPの数値が大幅に低い。