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BW64.6kg 今日33km 今月832km 今年7,222km TSS85
雨天につきローラー練。今日のメニューは300w 1分＋260w 2分 3セット。
260w 2分＋330w 10秒＋220w 2分 3セット。
記録は322w、309w、306w 、261w、258w、258w
282w、279w、285w、345w、354w、366w、230w、218w、227w。
3月頃と比較すると同じメニューをやっていても少しは楽かなと感じているので多少なりとも良くはなっている感じ。
今日のメニューも長くて4分そこそこなのだけど、20分平均のベストが出ました。記載するような数値ではないのですが、前回より5w上がって237w。少しずつでも良くなっていると思っておきましょう。