[日記}朝ローラー

BW64.4kg 今日28km 今月64km 今年2,070km TSS64.5
昨日は天気も良く、気温も高く絶好の自転車日和だったが、長女の引っ越しのゴミ処分などで1日潰れ、土日と乗らずじまい。
流石にやばいと今朝は朝ローラー、Vo2maxメニューも順調に負荷が上がって来て、今朝は270wと思いやったのだけど、1セット目だけで後は全く駄目、3セットは途中で止めたほど。
とは言うものの粘って5セット。今朝のけいでんすの狙い目は100rpmだったのだがこれもダメ。っで記録は
#1: 271w、98rpm 、#255w、96rpm、#3:250w、93rp、、#4:254w、93rpm、#5:257w、94rpm。