BW64.5kg 昨日115km 今月953km 今年2,927km
昨日は湯ダッチとLMD走、コースは先週と同じコースで今回は１０分交替でのローテー。記録は先週とあまり変わらず。
スピードは風の影響があるので単純比較は出来ない、感覚的には今週の方が風があったような。
パワーも殆ど同じなので、今回はローテーした分アップしているのか？
３時間５０分のNPが１８６.５w、アップとダウンを除いた３時間２０分のNPが１９０.６wでTSSは２６９.５。
これでも結構きつい。目標は２００wオーバーなんだけど難しいね。
