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BW64.5kg 今日50km 今月1,033km 今年2,297km 累計TSS168
昨日は朝ローラーで回復走、今日はぼちぼち朝練が始まるので、コースの下見。ミルク周回は少し荒れているところがある。川島周回は良いコースが無いかとウロウロするも、昨年と同じかな。
今朝、新聞を見ていたら四日市あすなろう鉄道が２５日から四日市⇄西日野間でサイクルトレインを始めたと載っていたので、早速試してミルク周回のスタート地点に向かった。
朝練と同じように取りあえず３周回。
＃１：２３３w、33.1km 157/166bpm 89rpm
＃２：２２１w、31.7km 157/165bpm 81rpm
＃３：２３４w、34.2km 153/170bpm 87rpm
約４０分間　２３４wなのでローラーより良い練習だと思う。