川島周回朝練

BW64.1kg 今日23km 今月1,056km 今年3,000km TSS87 累計TSS255
今朝から外走りの朝練開始。けさは川島周回。
このコースは約３分もがいて、１分30秒レス、1分もがいて、45秒レス。これで１周回。これを５周回。今朝は３分もがきの平均が240w。１分もがきの平均が374w、まだまだこれからです。
それでも、家を出てから帰ってくるまで５５分２１９wと良い練習です。