川島周回朝練

BW63.8kg 今日18km 今月1,074km 今年3,018km TSS67.7 累計TSS322.7
４時に目覚ましに起こされるも、起きれず。今日は休みにしようと２度寝するも５時に目覚める。今日は出張で朝は少し遅くても良いので直ぐに走りに出かける。
昨日の周回練で脚に張りがある事や時間の関係もあり３周回だけ。
３分もがきの平均が２４３w、１分もがきが４２４w、５５秒平均だったのでその分ワット数が高い。
今朝は４２分２１８w、昨日より時間は短いが同程度の強度。