BW63kg BMI20.9 今日30km 今月80km 今年1,453km今日のローラー メディオ １０分 ２６７ｗ ＳＦＲ 5分×４本 これまでＳＦＲは4分×５本、セット間の休憩4分で行っていたが、5分×４本、セット間の休憩5分に変更した。理由はタイマーで管理が楽だからと言う単純…