BW64.1Kg BMI21.3 今日25km 今月661km 今年3,425km今日は回復走、１０分アップの後２０５ｗで３０分、さほど脚の張は無かったが無理をせずに回復走とした。コナさんも言っていたが２００ｗ程度が軽くなく、重くなく、気持ちよく回せる負荷ですね。