BW63.3 BMI21 今日21km 今月569km 今月7,885km 昨日まではは何ともなかったが、右足のふくらはぎに少し痛みがあるので今日のローラーは無理をせずにＳＦＲ５分＊４セットのみ。故障をして、トレーニングを休むより、負荷を落としても継続する事が、この年齢…